抗衰老、減肥、提升能量
奇亞籽作為超級食物·富含Omega3,鐵、鉀、鈣、鎂、食物纖維等營養素。奇亞籽吸收水份後·重量會增加10倍以上·攝取少量就可以帶來很大的飽足感·有助於減肥。而且它很快就轉化為能量·所以在運動前服用可有效提升能量。奇亞籽在攪拌後·最後放入果汁裡攪拌均勻。如果不喜歡脆脆的口感·而是想要像布丁一樣滑溜的口感·可以在攪拌前用清水浸泡一會兒。
容量500毫升
食材 -
芥藍2片(35克）、奇亞籽1大匙丶香蕉1個丶鳳梨片1塊、椰汁150毫升
可任選材料可以用等量的芒果代替鳳梨
製作方法 -
1. 香蕉和鳳梨去皮·芥藍洗淨。
2. 把除了奇亞籽以外的所有食物放進OZEN真空調理機裡。
3. 用自動模式進行真空攪拌。
4. 放入奇亞籽後搖勻即可。